sábado, 20 de agosto de 2011

la alimentación: espiritualidad en el deporte




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la alimentación concierne a los cinco sentidos: a lo que se ve, a lo que se escucha, a lo que se toca, a lo que se ingiere y al olfato.
las buenas compañías también entran en la alimentación.
en lo especificamente a lo que se ingiere por boca, el mate como desayuno cabe. las frutas y las verduras no pueden estar de más. sobre todo a lo relativo que tenga que ver con el sanar: la manzana en la fruta (una por día te aleja del médico según un libro) y la zanahoria en las verduras.
las pastas frescas caseras son importantes porque con ello se adquiere la "pasta de campeón" al igual que la polenta= fuerza.
cinco nueces por día atraen felicidad, aunque la misma está cara. con una nuez por día alcanza en caso de una insuficiencia económica.

agua mineral, cereales y yogures también hacen a la buena alimentación.
las caminatas al aire libre son fundamentales.
la lectura espiritual también a la hora del último sueño. habrá que irse a dormir con una imagen tranquila para descansar "en paz".
los buenos sonidos se pueden encontrar en los "mantras" que armonizan poniendo al ser humano en eje.
la meditación aumenta la energía y el servicio a la humanidad (el dar al otro lo que necesita) es liberador.
la yoga permite respirar mejor liberando el strees.
esto es una síntesis de la buena alimentación para vivir mejor.

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