sábado, 1 de enero de 2011

Meditación Diaria: Espititualidad En El Deporte y En La Vida Cotidiana- Paso 1


1. MEDITACION DIARIA. Ayer era recomendable, hoy es imprescindible. La meditación diaria es el combustible de nuestro cuerpo y nuestra alma para recorrer este tiempo. Haganlo de manera simple: tres fases, respiración conciente, relajación corporal, llegada de luz. Cuanto mas simple, mas fácil será incorporarla como hábito.
Como se medita?
En una posición cómoda enfrente de una vela encendida. Se puede meditar solo o en grupo sin guía o con guía. Se pueden comprar cds de meditación y existen lugares abiertos y cerrados (centros espirituales) en donde se puede meditar. Lo más apropiado es que el ambiente sea silencioso.

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